Battement tendu jeté

意为“伸展并抛出的 battement”（battement stretched and thrown）。俄罗斯学派术语。同 battement dégagé。

做法：五位起始，动力脚以 battement tendu 的方式沿地面擦出，脚跟先推离地面，脚趾最后离开；脚尖绷直、离地约 25 度到 45 度，随即迅速收回五位。全程双膝伸直，重心稳稳留在支撑腿上，动力腿一侧的髋不得抬起或晃动。

与 battement tendu 的唯一区别是离地高度和速度：tendu 不离地，tendu jeté 离地；tendu jeté 的速度约为 tendu 的两倍，像弹出去再弹回来。与学派叫法的关系：同一动作在法国学派称 battement glissé，切凯蒂方法称 battement dégagé，俄罗斯学派称 battement tendu jeté。

常见错误有四种：一是出腿时膝盖跟着松掉，变成甩小腿；二是靠勾脚背把脚抬起来，而不是从髋部发力、整条腿推出；三是收回时脚直接落回五位、不经过擦地过程，脚跟砸地；四是重心跟着腿跑，支撑腿一侧的胯顶出去。

训练价值：脚背与踝关节的力量、脚趾的抓地、双腿外开的控制，以及为所有小跳准备的推地、绷直、落地这组肌肉记忆。把杆组合里几乎每堂课都会出现，通常紧接在 battement tendu 之后。