足尖屈膝抛跳（俄罗斯学派）
这是一种柔和、流畅的舞步，成串地向对角线（en diagonale）方向进行，可向前也可向后。En avant（向前）：五位 croisé，左脚在前。朝 2 点方向行进，在预备拍上 demi-plié，右腿做一个小 développé effacé devant；右脚向前 piqué 上步，左腿以 45 度向 croisé devant 做 développé。当左腿伸直到位时，支撑的右腿做出一个柔和的 fondu。随后此步换到左腿承接（jeté fondu 落地），同时右腿做小 développé effacé devant，如此交替继续。En arrière（向后）：做法相同，方向相反，向后上脚尖落步。
This is a soft, flowing step performed in a series en diagonale, either forward or backward. En avant: Fifth position croisé L foot front. Traveling toward corner 2, demi-plié on the upbeat and execute a petit développé effacé devant with the R leg; piqué forward on the R foot and développé L croisé devant at 45 degrees. As the L leg straightens, a soft fondu is made on the R foot. The step is then continued with a jeté fondu on the L leg while doing a petit développé effacé devant with the R leg. En arrière: This is done in the same manner, reversing the direction and stepping backward onto point.